Benefícios:

- É um excelente exercício aeróbico, que diminui os sentimentos de ansiedade, raiva e depressão. Aumenta a sensação de bem-estar.
- Reduz riscos de ataques cardíacos e outras doenças vasculares, como hipertensão, diabetes, disfunções de imunidade e outros tipo de doença.
- Ajuda a relaxar e a dormir bem.
- Ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis.
- Ajuda na prevenção da osteoporose.
- Auxilia no controle do peso.

Principais Materiais para Prática de Squash:

Raquete: é o principal equipamento para a prática do squash. Originalmente elas eram feitas de madeira, porém com o passar do tempo elas evoluíram e novos materiais começaram a ser utilizados. Depois surgiram as raquetes de alumínio. Hoje em dia são usadas as de grafite e fibra de carbono. A tendência é que surjam novos materiais para que as raquetes passem a ser cada vez mais leves e ter a resistência desejada.

Bolas: têm um padrão de tamanho e material, sendo que seu diâmetro máximo permitido é de 40 mm.

Tênis: deve ter sola de borracha branca ou incolor, isso evita que o piso da quadra seja marcado. Outra qualidade que um bom tênis deve ter é a parte de trás firme e o meio flexível.

Roupas: devem ser leves. Shorts e camisetas são os mais recomendados para os homens e mulheres. As mulheres podem ainda usar saias ou vestidos, como os usados para jogar tênis.

(fonte: http://www.corpoperfeito.com.br/ce/squash)